Nom de l’auteur/autrice :Françoise

Renforcement des muscles de la jambe : position du pied L’étude de JP Nunes et al compare le changement d’épaisseur des muscles gastrocnémiens selon la position du pied adoptée au cours d’un programme de renforcement de 9 semaines comportant 3x/sem. Au cours des semaines 1-3, 3 séries de 25 reps de flexion plantaire de cheville […]

Renforcement des muscles de la jambe : élévation unilatérale mollet debout Super étude sur le test unipodal de montée sur la pointe du pied (heel-raise test) et les valeurs de référence selon l’age. 🔎Le test s’effectuait avec un métronome sur une planche d’inclinaison de 10° à un rythme d’une montée et descende à chaque seconde.