Performance & coaching sportif

La kinésithérapie du sport pour optimiser vos performances

Que vous soyez blessé ou en reprise sportive, que vous cherchiez à améliorer vos performances ou juste à prévenir des blessures, Team One Physio propose des programmes en ligne ou en présentiel. Adaptés à vos besoins et votre activité, ils vous permettent d’atteindre vos objectifs et d’optimiser vos résultats.

Seuls ou en complément au travail réalisé avec votre entraîneur ou votre club, nos programmes s’adressent aux personnes actives, aux sportifs amateurs, confirmés ou professionnels, souhaitant bénéficier d’un encadrement personnalisé. L’objectif de nos programmes : être en bonne santé et au meilleur de ses capacités physiques pour atteindre un niveau supérieur de performance.

Programme de prévention – prehab

Disponible à domicile, sur votre lieu de travail, en salle de sport ou à distance

« Mieux vaut prévenir que guérir » dit l’adage. C’est exactement l’objectif des programmes préhab.

Établis après un entretien individuel, nos programmes de prévention visent à réduire vos faiblesses et déséquilibres musculaires et articulaires, en prenant en compte vos antécédents. Ils réduisent ainsi le potentiel de blessures grâce à des exercices correctifs spécifiques, facilement intégrables dans votre quotidien ou votre routine sportive.

Nos programmes de prévention permettent de diminuer les pathologies suivantes :

Pathologies de la course à pied : tendinopathie achilléenne ou rotulienne, syndrome de l’essuie-glace ou de la bandelette ilio-tibiale, périostite, syndrome fémoro-patelaire, fasciite plantaire
Tendinopathies
Lésions musculaires
Problème de mobilité articulaire ou d'instabilité articulaire
Récidive de blessures sportives : pubalgie, entorses...

Programme de rééducation – rehab

Disponible à domicile, sur votre lieu de travail, en salle de sport ou à distance

Reposant sur un ensemble de critères objectifs, nos programmes de rééducation sont pensés spécifiquement pour guérir vos blessures ou pathologies. Ils vous permettent ainsi de retrouver votre autonomie et vos capacités fonctionnelles en toute sécurité. Les programmes de rééducation incluent également des activités physiques pouvant être réalisées à chaque étape de votre rééducation. L’objectif de ces exercices est de lutter contre les effets du désentraînement, rester en mouvement et ainsi optimiser les délais de récupération et de reprise sportive.

Nos programmes de prévention permettent de soigner les pathologies suivantes :

Blessures du genou : problème de ménisque, rupture des ligaments croisés, entorses, syndrome rotulien, tendinopathies, arthrose
Blessures de la hanche : coxarthrose, conflit de hanche, pubalgie, lésion musculaire des ischios-jambiers ou des adducteurs
Blessures de l’épaule : luxation, subluxation, entorse acromio-claviculaire, lésion du pectoral
Blessures de la cheville : rupture tendon d’Achille, entorse, fractures, périostite, tendinopathie achilléenne, syndrome du carrefour postérieur
Blessures du coude : entorses, épicondylite ou tennis elbow, épitrochléite ou golf elbow, fractures, rupture du biceps brachial
Blessures du pied : aponévrosite plantaire, névrome de Morton, fractures de fatigue, métatarsalgies
Blessures du rachis : sciatique, hernie discale, lumbago, coup du lapin ou whiplash, fractures

Programme de réathlétisation

Disponible à domicile, sur votre lieu de travail, en salle de sport ou à distance

En prolongement ou complémentaire de la rééducation, la réathlétisation est une étape capitale pour retrouver l’ensemble de ses capacités physiques et la confiance nécessaire pour un retour au sport ou à la compétition après une blessure. Spécifiques au sport pratiqué et à la région anatomique lésée, nos programmes de réathlétisation combinent des séances de musculation sur terrain et des tests de suivi afin de valider les critères objectifs de reprise sportive.

Les objectifs de nos programmes de réathlétisation :

Optimiser la phase de rééducation
Accélérer la reprise du sport
Diminuer les risques de récidive
Récupérer et améliorer l’ensemble de ses capacités physiques
Retrouver confiance en soi dans la pratique de son sport

Programme de développement athlétique

Disponible à domicile, sur votre lieu de travail, en salle de sport ou à distance

Se remettre en forme, perdre du poids, reprendre le sport, améliorer votre geste sportif ou une qualité physique ciblée – force, vitesse, puissance, endurance, agilité – Team One physio vous proposera le programme adéquat pour atteindre vos objectifs. Adaptés à vos capacités, vos antécédents et votre disponibilité, nos protocoles visent à vous faire progresser rapidement.

Les objectifs de nos programmes de développement athlétique :

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